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RETIRO DE OTOÑO “RETIRO DE OTOÑO YOGA & NATURALEZA”

Cuando:
septiembre 24, 2021 a las 5:00 pm – septiembre 26, 2021 a las 6:00 pm
2021-09-24T17:00:00+02:00
2021-09-26T18:00:00+02:00
Donde:
Jardín Mandala
Jardín Mandala Real
s/n, 34829 Valberzoso
Palencia
Precio:
190 (hab.compartida)-220€ (hab.individual)
Contacto:
Nuria Vélez
637 57 02 41

Retiro yoga y naturaleza otoño 2021 (1)

RETIRO DE OTOÑO YOGA & NATURALEZA
24, 25 Y 26 DE SEPTIEMBRE 2021
JARDÍN MANDALA (VALBERZOSO, PALENCIA)

PROGRAMA:

VIERNES 24 DE SEPTIEMBRE

17 h. Recepción de los participantes y entrada a las habitaciones.

18:30 h. Bienvenida.

19 h. Sesión Hatha Yoga y meditación con Nuria.

21 h. Cena.

22:30 h. Lectura texto inspirador, reflexión y meditación con Nuria.

23 h: Descanso.

SÁBADO 25 DE SEPTIEMBRE

8 h. Toque de cuenco para despertar.

8:30 h. Práctica yóguica limpieza (detoxificante) de rutina con Rosa.

9 h. Desayuno.

10 h. Paseo por el campo. Si hiciese mal tiempo, actividad alternativa de interior:
canto de mantra, charla sobre yoga, mandalas… Con Rosa y Nuria.
11 h. Sesión de Hatha Yoga y Yoga Danza con Nuria.
12.30 h. Tentempié: infusión, fruta y frutos secos.

13 h. Ruta de senderismo por la zona (o actividad alternativa si hiciese mal tiempo).

14 h. Comida.
15.30 h. Tiempo libre.

16.30 h. Paseo meditativo en la naturaleza: “Con todos los sentidos” con Rosa.

17.30 h. Práctica de KATSUGEN UNDO, “El movimiento que está en el origen de la

vitalidad”, a ser posible, al aire libre, con Rosa.

18.30 h. Práctica Hatha Yoga y meditación, con bija mantras con Nuria.

20 h. Técnicas de relajación con Rosa.

21 h. Cena.

22 h. Meditación con mantras a la luz de la luna. Texto inspirador, comentarios. Con

Nuria.
23 h. Descanso.

DOMINGO 26 DE SEPTIEMBRE

8 h. Toque de cuenco para despertar.

8:30 h. Práctica yóguica limpieza (detoxificante) de rutina con Rosa.

9 h. Desayuno.

10 h. Paseo. Si hiciese mal tiempo, actividad alternativa de interior: canto de mantra,

charla sobre yoga, mandalas… Con Rosa y Nuria.
11 h. Sesión de Hatha Yoga y Danza Yoga con Nuria.
12.30 h. Tentempié: infusión, fruta y frutos secos.
13 h. Ruta de senderismo por la zona.

14 h. Comida.

15.30 h. Descanso y tiempo para recoger.

17 h. Cierre del encuentro y círculo de participantes. Puesta en común: comentarios y

valoraciones de la experiencia. Con Rosa y Nuria.
18 h. Despedidas y agradecimientos.

NOTAS

El precio incluye:
● Alojamiento y pensión completa: desayunos, infusiones, almuerzos, comidas y
cenas.
● Todas las actividades descritas en el programa.

TIPO DE COMIDA: La comida es vegetariana, incluyendo huevos y leche.
INTOLERANCIAS: Si alguien tuviera alguna intolerancia alimentaria, es deseable que
nos la haga saber para comunicarlo en cocina.
ALOJAMIENTO: La casa dispone tanto de habitaciones individuales como
compartidas (dobles, triples y cuádruples). Cuando hagas la reserva, haznos saber el
tipo de habitación que deseas, porque tenemos que realizar una distribución
conforme a las solicitudes y las habitaciones de que disponemos. Queremos que te
encuentres a gusto, por lo que realizaremos los encajes necesarios para que así sea.
El precio no incluye el desplazamiento.

MATERIALES NECESARIOS

1.- Para la práctica del yoga:
Cada participante llevará esterilla, cinturón, dos tacos y un zafú o taco de meditación.
Si no dispones de alguno de ellos, háznoslo saber y te llevaremos nosotras el
material.
2.- Para los paseos:
Es aconsejable que lleves, además de la ropa para tu práctica, ropa para pasear por la
montaña, con algo de abrigo por si hiciera frío por la noche y zapato adecuado,
preferiblemente botas. Se trata de tener una experiencia de contacto con la
naturaleza de manera tranquila.

Turismo Montaña Palentina | JARDÍN MANDALA (jardinmandala.com)

INSCRIPCIONES Y CONTACTO

Nuria Vélez. Teléfono. 637 57 02 41.
E-mail: nurvelben@gmail.com
La fecha límite de inscripción es el 20 de septiembre.
La reserva se realizará previa aportación de 50 euros.
La aportación completa del retiro se realizará antes del 23 de septiembre, si pagas
por transferencia, o en efectivo, tras la llegada a Jardín Mandala.
Las aportaciones se pueden realizar en efectivo, bizum o por transferencia bancaria
al siguiente número de cuenta, indicando nombre y dos apellidos:

ES28 2100 1265 1002 0023 3185

¡Gracias!
Un abrazo,

Nuria Vélez y Rosa Obregón

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